Hallottad? Nem csak a tipegők és óvodások számára hasznos a délutáni pihenő, hanem a nagyobb gyerekeknek és a felnőtteknek is.

Sok szülő van abban a hitben, hogy a délutáni pihenő után nehezebben megy majd az éjszakai alvás, pedig ennek épp az ellenkezője igaz. 5-6 éves korukig azok a gyerekek, akik rendszeresen alszanak délután, hosszabb ideig képesek figyelni és kevésbé ingerlékenyek, mint a délutáni pihenőt nélkülöző társaik. Nagyjából ebben a korban a gyerekek maguktól elhagyják a délutáni alvást és habár aludniuk már nem kell, javaslunk helyette bevezetni egy strukturált csend időt, ami segít az idegrendszert kisimítani. Ez az idő telhet olvasással, könyv nézegetéssel, puzzle játékkal, vagy bármilyen nem aktív tevékenységgel, ami csendben is végezhető. Fontos, hogy csend időben semmilyen képernyő használatot ne engedjünk!