Mivel az étkezés az alváshoz hasonlóan alapvető biológiai szükségletünk, így egészen biztos, hogy a napjaink részét képezi, azonban egyáltalán nem mindegy, hogy ez a tevékenység milyen formában történik. A témával kapcsolatban három alapkérdést kell megválaszolni, miszerint mit együnk, mennyit és mikor? Az első kettő kérdésre nem térünk ki ebben a cikkben, hiszen nem vagyunk étkezési szakemberek, azonban a harmadik kérdéshez hasznos ötleteket, tanácsokat találsz az egészséges és speciális étrendet nem követő gyerekekre vonatkozóan.

Ha mostanra már olvastad a fejezet többi cikkét is, akkor te is tudod, hogy a jól megtervezett és a gyermekek számára kiszámítható napirend minden területen segítség, de ez különösen igaz az étkezések rendszeressé tételére, mivel ez komoly hatással van a felnőttkori egészségre is. Nézzük meg a részleteket.

Az egészséges étkezési rutin keretei