Ahhoz, hogy az érzelmekről érdemben is képesek legyünk kommunikálni szeretteinkkel, megfelelő szókinccsel és kellő önismerettel kell rendelkeznünk. Az egyszerű érzelmek kifejezése már egész kisgyermek korban is jól tanítható, hiszen már a kicsik is tudják, mikor boldogok, vagy szomorúak. Ezzel szemben az ennél összetettebb érzéseket, mint például a tehetetlenség, feszélyezettség, hála, viszolygás, olykor még felnőtt korban is nehezen tudjuk pontosan beazonosítani. A családon belüli kapcsolatok kialakításához, fenntartásához és mélyítéséhez kiemelten fontos, hogy jól tudjunk érzelmeket detektálni és beszélni arról, mi zajlik bennünk egy-egy esemény kapcsán. Ezek elengedhetetlen részei egy esetleges konfliktus megoldásának is, hiszen ha képesek vagyunk értelmezni a másik érzéseit, a viselkedésének okait is jobban meg tudjuk érteni, illetve el tudjuk fogadni. Annak érdekében, hogy rendelkezésre álljon egy kis muníció az érzelmek leírásához, összeállítottunk egy táblázatot, amiben az alapérzelmek mellett az összetett érzelmeket és a rájuk jellemző viselkedéseket is felsoroljuk. 

Az érzelmek és megjelenésük

Paul Ekman amerikai pszichológus, akinek tevékeny munkája nem csak az arcelemzésben és nonverbális kommunikációban végzett kutatásai miatt világhírű, hanem például az Agymanók című Pixar film tudományos tanácsadója volt,  7 alapérzelmet különített el, amelyek a világ minden táján egyetemlegesen értelmezhetőek: élvezet, harag, meglepetés, undor, megvetés, szomorúság, félelem. Az alábbi táblázatban összefoglaltuk ezeket az alapérzelmeket, a hozzájuk tartozó másodlagos érzéseket, a jól megfigyelhető viselkedéseket, illetve az egyes alapérzelmekre jellemző testi megjelenést is.